L'assiette du sportif: Recettes équilibrées avant/pendant et après l'effort, Conseils nutritionnels pour être au top, Idéa

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  • Title: L'assiette du sportif: Recettes équilibrées avant/pendant et après l'effort, Conseils nutritionnels pour être au top, Idéa
  • Author: Coralie Ferreira
  • ISBN: 2011356245
  • Page: 485
  • Format: reli
  • Oubliez les pr parations hyper prot in es, les barres nerg tiques industrielles, les tristes plats de p tes avant l effort ou les boissons de r cup ration trop chimiques Voici enfin le livre de cuisine saine et gourmande sp cialement adapt tous types de sportifs, amateurs et aguerris.Comment bien s alimenter pour rester en forme et performant Quelle est l alimentation id ale du sportif Que manger avant, pendant ou apr s l effort Quel programme alimentaire avant une comp tition Sport d endurance, de combat, de glisse musculation, cardio ou souplesse Voici tous les conseils et recettes pour garder un vrai confort digestif et am liorer sa performance.Des fiches techniques pratiques r dig es par un nutritionniste du sport donnent les cl s pour satisfaire les besoins nutritionnels du sportif, au quotidien comme avant une comp tition hydratation, carburants de l effort, perte de masse grasse, r cup ration de 60 recettes saines et pleines de saveurs sp cialement con ues pour les sportifs du petit d jeuner au d ner pain nerg tique miel et fruits secs, barres de c r ales aux graines de courge, fruits gel s, smoothie avocat et banane, boulette de boeuf aux herbes et citron, soupe de carottes et patate douce au curcuma Tout au long du livre, d couvrez des t moignages et astuces nutrition de sportifs du running la boxe, du yoga au surf, du basket au fitness en passant par la natation et le CrossFit.

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      485 Coralie Ferreira
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      Posted by:Coralie Ferreira
      Published :2019-06-06T09:32:08+00:00


    About “Coralie Ferreira

    • Coralie Ferreira

      Coralie Ferreira Is a well-known author, some of his books are a fascination for readers like in the L'assiette du sportif: Recettes équilibrées avant/pendant et après l'effort, Conseils nutritionnels pour être au top, Idéa book, this is one of the most wanted Coralie Ferreira author readers around the world.



    860 thoughts on “L'assiette du sportif: Recettes équilibrées avant/pendant et après l'effort, Conseils nutritionnels pour être au top, Idéa

    • J'en attendais beaucoup plus de cet ouvrage. On en apprend davantage dans d'autres bouquins spécialisés et pour le même prix (ouvrages de Julien Venesson pour ne citer que lui).Si vous avez déjà quelques notions en nutrition, vous n'apprendrez rien de plus.Si vous êtes débutant, ce livre est tout de même un résumé ludique des bases.Pour finir sur une note positive, le livre en lui même est quand même d'une très grande qualité et est très bien présenté.


    • Grace à ce livre j'ai enfin pu comprendre et calculer mes besoins en protéine et sucre.L'outil a un beau design, ludique et les recettes sont adaptables. J'ai personnellement des allergies à certains fruits à coques et des alternatives sont proposées.Un seul bémol, dommage que la tranche ne soit pas coloré de façon à permettre une recherche rapide.


    • Très détaillé avec des conseils pour mieux s’alimenter. Ce livre est parfait pour les sportifs qui recherche à manger suivant les efforts qu'ils fournissent tout en se régalant !!


    • Très bien expliqué et illustré, des recettes simples tant pour les boissons que pour les plats ; c’est un excellent livre.


    • Livre pas mal dans l'ensemble pour les personnes novices en nutrition. Mais toute les recettes sont sur internet. Rien d'original


    • Super livre qui m'a beaucoup renseigné et aidé niveau nutrition ! Mais bon certaines recettes sont un peu trop sophistiquées, c'est dommage 🙄


    • J’adore très interessant et des recettes tte simples a faire avec des conseils ! Je recommande il est top !


    • Très bon livre, trés complet en matière de nutrition du sportif avec des fiches pratiques et ludiques bien illustrées et de superbes recettes.


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